Posted in: Здоровье, Познавательно, Психология, Советы

Депрессия и стресс

Депрессия и стресс

Как только речь заходит о том, что все проблемы должны оставаться за порогом дома, что стрессы и неурядицы не должны отражаться на семье и близких, многие люди начинают говорить о том, что этого сделать просто невозможно. И на самом деле весь негатив мы изливаем на наших родных. Если ситуацию запустить, то о нормальной семейной жизни можно будет забыть. Это относится и к женам и к мужьям, и к еще свободным людям. Ведь все мы подвергаемся эмоциональным нагрузкам.  Но по своей природе женщины более эмоциональны, чем мужчины, они переживают из-за всего на свете, поэтому более подвержены стрессу.

Хороший стресс

«Хороший стресс» — это украшение нашей жизни. Он может быть вызван такими событиями, как замужество, рождение ребенка, романтическое приключение, занятие спортом, смена работы, и пр. Благодаря «хорошему стрессу» мы получаем позитивные эмоции, которые обогащают нашу жизнь, делают ее лучше и интересней.  От хорошего стресса никто никогда не умирал, не кончал жизнь самоубийством, не сходил с ума и не впадал в депрессию.

Плохой стресс

Чаще всего «стресс» мы связываем с какими-то плохими событиями в нашей жизни. Именно в этот момент мы можем говорить о «плохом стрессе», который у нас вызывает чувство беспокойства, радикальные нарушения в физическом и в душевном самочувствии.

Депрессия

Чаще всего ответной реакцией на стресс является депрессия. Во время стресса организм мобилизуется. Он старается защитить себя, максимально расходуя свою энергии. После стресса организм находится в таком состоянии, которое можно сравнить с разряженным аккумулятором. Человек чувствует истощение и бессилие, ему плохо, обидно, досадно и все раздражает. Именно такое состояние и является депрессией.

При небольших стрессах мы обычно испытываем «легкую депрессию», которую часто называем «черной полосой» и четко знаем, что она обязательно кончится и начнется новая «белая полоса». Это осознание дает нам силы жить, принимать решительные меры и зачастую круто менять свою жизнь.

Серьезные стрессы приводят к сильным и глубоким депрессиям. В одно прекрасное утро вы открываете глаза и понимаете, что не в состоянии встать с пастели. Хотя вы абсолютно здоровы, но чувствуете себя абсолютно разбитой, а перед глазами черный туннель, где нет никакого света и даже маленькой надежды на лучшее будущее. Подобного рода депрессия засасывает, как болото и если не принять никаких мер, то последствия могут быть непредсказуемы, как для физического, так и для психического здоровья.

Зачастую, вы не можете предотвратить стресс, поскольку это не в вашей власти, но знание симптомов депрессии, поможет понять истинную картину последствий, назревающих в организме, после перенесенной критической ситуации.

Признаки депрессивного состояния:

  • подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе;
  • бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;
  • раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;
  • отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса;
  • неспособность сосредоточиться и принять решение;
  • снижение полового влечения;
  • чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;
  • частые приступы рыданий;
  • мысли о самоубийстве (не дай бог).

Если все эти признаки описывают ваше настоящее состояние, то пора бить тревогу и принимать серьезные меры по извлечению себя из этого болота.

Как избавиться от депрессии

Как правило, в этой ситуации нельзя оставаться в одиночестве, необходима помощь со стороны – это может быть консультация психолога или психиатра, советы подруг, поддержка близких и пр.

Женщины, которые прошли через стрессовые ситуации, но смогли справиться с проблемой, хорошо знают цену такой помощи. Если же вам тяжело, и вы никому не можете рассказать о своем состоянии, то вы всегда можете излить душу на нашем сайте, где никто не узнает вашего настоящего имени, города проживания и другой личной информации. Не оставайтесь один на один с проблемой, вы можете писать в комментариях о своих проблемах, а подруги по несчастью обязательно ответят вам. Только так можно выйти из любой трудной ситуации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *